Yoga voor ruiters

Een goed getraind paard kan alleen het beste van zichzelf laten zien als hij mag werken met een fitte trainer die voldoende lenigheid, kracht, coördinatie en balans bezit. Zodat hij de beste partner voor zijn paard kan zijn.

Yoga past perfect bij ruiters

Daarom organiseren Nicolette (yoga docent) en Anouk (Instructeur Rechtrichten) samen ‘Yoga voor Ruiters’

Wij nodigen ruiters uit om van hun paard én op de yoga-mat te stappen! Het is simpel, je hoeft je niet eens om te kleden, want een rijbroek is stretchy genoeg voor een Yoga work-out. De lessen vinden dan ook plaats op stal bij Anouk in de rijbaan. Tussen de paarden, daar waar ruiters zich thuis voelen.

Data voor de eerstvolgende yoga-lessen voor Ruiters:

maandag avond 28 september 2020 – aanvang 19:30 uur
maandag avond 12 oktober 2020 – aanvang 19:30 uur
maandagavond 26 oktober 2020 -aanvang 19.30 uur
maandagavond 9 november 2020 – aanvang 19.30 uur
maandagavond 23 november 2020 – aanvang 19.30 uur
maandagavond 7 december 2020 – aanvang 19.30 uur

Van je paard op de yoga mat

Ontdek hoe de yoga oefeningen jouw souplesse, coördinatie en stabiliteit zullen verbeteren.

Nicolette bereidt iedere twee weken een soms uitdagende maar ook ontspannende les voor waarbij juist die spiergroepen worden aangesproken die voor ruiters van belang zijn.
Er zal veel aandacht zijn voor oefeningen die de balans en rompstabiliteit verbeteren, omdat dit enorm belangrijk is voor iedere ruiter. Daarnaast zorgt Yoga ervoor dat we aarden en gronden en mentale rust en ontspanning vinden. Eigenschappen die onze paarden van nature bezitten en ze dankbaar in ons zullen herkennen.

Kijk voor meer informatie over Yoga en over Nicolette ook eens op haar website ->  Yoga met Nicolette

In iedere les wordt 1 yoga-houding centraal gesteld en specifiek toegelicht o.a. hoe de houding exact wordt gedaan, welke variaties er mogelijk zijn om het iets gemakkelijker of juist moeilijker te maken én Nicolette legt uit waarom een houding juist zo geschikt en effectief is voor ruiters. Van deze houding wordt een theorieblad verstrekt na de les.

De theoriebladen kun je ook via de links hieronder downloaden van deze site:

Theorieblad 1 – De Berghouding
Theorieblad 2 – Dubbele Beenheffing
Theorieblad 3 – Neerwaartse Hond
Theorieblad 4 – Vooroverbuiging
Theorieblad 5 – De boot 
Theorieblad 7 – Krijger II

Doe je met ons mee?

De lessen vinden plaats in Oosterzee (Veendijk 2) op stal bij Anouk Wienia
Deelname aan de les kost € 10,- per keer.

Een aantal tips om je voor te bereiden op de Yoga-les voor Ruiters vind je hier –  Voorbereiding Yoga

Opgave vooraf via Mail naar Anouk

Doe mee aan de Yoga voor Ruiters. Je bent van harte welkom! Ook niet-ruiters zijn natuurlijk van harte uitgenodigd om mee te doen met de lessen. Yoga is goed voor iedereen!

Nicolette en Anouk

Bedankt Evelien Rooda voor het maken van de prachtige foto’s!!